Guarda questi 10 scambi di cibo sano che si consiglia di provare:

Ecco un video con alcune interessanti idee per gli spuntini:

Grande! Tieni presente che una porzione di snack potrebbe essere soddisfacente, ma non troppo siccome interferisce con l'appetito per i pasti o aggiunge troppe calorie. Una regola generale è che ogni spuntino contiene circa 150-250 calorie. Questo è equivalente a una mela con un cucchiaio di burro di arachidi, o una fetta di formaggio [...]

Nel seguente sito web è possibile fare comodamente clic sugli alimenti che avete in frigorifero e vi proporrà alcune ricette in base a ciò che avete a disposizione.https://myfridgefood.com/