He aquí algunas estrategias para poner freno a los tentempiés poco saludables: La planificación de las comidas, como ya se ha comentado, se aplica a los tentempiés y puede ayudar a limitar el consumo de tentempiés poco saludables e innecesarios. Si pica con frecuencia, intenta determinar si tienes hambre de verdad o si come [...]

Mira estos 10 cambios de alimentos saludables que te aconsejamos probar:

Escribe una carta a tu futuro yo y fija metas y objetivos.

¡Fantásticas!Ten en cuenta que una ración de tentempié debe ser suficiente para saciarte, pero no tanto como para interferir en tu apetito para las comidas principales o añadir demasiadas calorías.Una regla general es que cada tentempié contenga unas 150-250 calorías. Esto equivale a una manzana con una cucharada de mantequilla de cacahuete, o un queso [...]