Ecco alcune strategie per ridurre gli spuntini non salutari: La pianificazione dei pasti, come discusso in precedenza, si applica agli snack e potrebbe aiutare a limitare gli spuntini malsani e inutili Se fai spesso uno spuntino, cerca di determinare se hai veramente fame o mangi solo a causa di un'emozione (ad [...]

Guarda questi 10 scambi di cibo sano che si consiglia di provare:

Ecco un video con alcune interessanti idee per gli spuntini:

Grande! Tieni presente che una porzione di snack potrebbe essere soddisfacente, ma non troppo siccome interferisce con l'appetito per i pasti o aggiunge troppe calorie. Una regola generale è che ogni spuntino contiene circa 150-250 calorie. Questo è equivalente a una mela con un cucchiaio di burro di arachidi, o una fetta di formaggio [...]

Nel seguente sito web è possibile fare comodamente clic sugli alimenti che avete in frigorifero e vi proporrà alcune ricette in base a ciò che avete a disposizione.https://myfridgefood.com/

Qui potete trovare un semplice video che spiega la pianificazione dei pasti:

Qui potete trovare un semplice video che spiega la pianificazione dei pasti:

Pianificare i pasti può aiutare l’organizzazione giornaliera e il risparmio di tempo e denaro. La pianificazione dei pasti è un ottimo modo per migliorare le preferenze alimentari, scegliere opzioni sane e nutrienti oltre a ridurre gli sprechi. Ecco alcuni semplici consigli. Mettiti alla prova iniziando a seguire una o più di queste raccomandazioni: Scopri cosa hai [...]

Grande! Ricorda che pianificare i tuoi pasti può aiutarti a organizzarti e a risparmiare tempo e denaro! Tieni presente che il metodo del piatto offre un approccio semplice a un'alimentazione sana. Questo video spiega il metodo del piatto:

Ecco alcune delle app proposte (e i loro link) scaricabili per monitorare l’assunzione giornaliera di acqua: BeWet: promemoria dell'acqua da bere Promemoria acqua - Daily Tracker My Water Reminder & Alarm