He aquí algunas estrategias para poner freno a los tentempiés poco saludables: La planificación de las comidas, como ya se ha comentado, se aplica a los tentempiés y puede ayudar a limitar el consumo de tentempiés poco saludables e innecesarios. Si pica con frecuencia, intenta determinar si tienes hambre de verdad o si come [...]

Mira estos 10 cambios de alimentos saludables que te aconsejamos probar:

Escribe una carta a tu futuro yo y fija metas y objetivos.

¡Fantásticas!Ten en cuenta que una ración de tentempié debe ser suficiente para saciarte, pero no tanto como para interferir en tu apetito para las comidas principales o añadir demasiadas calorías.Una regla general es que cada tentempié contenga unas 150-250 calorías. Esto equivale a una manzana con una cucharada de mantequilla de cacahuete, o un queso [...]

En la siguiente práctica web puedes hacer clic en los alimentos que tienes en tu nevera y te propondrá algunas recetas basadas en los ingredientes que tienes a tu disposición. https://myfridgefood.com/

Aquí encontrará un sencillo vídeo explicativo sobre la planificación de comidas:

Aquí encontrará un sencillo vídeo explicativo sobre la planificación de comidas:

Planificar tus comidas puede ayudarte a organizarte y ahorrar tiempo y dinero.  Planificar las comidas es una forma estupenda de mejorar tus preferencias alimentarias, elegir opciones sanas y nutritivas y evitar el desperdicio de alimentos.  He aquí algunos consejos sencillos. Ponte a prueba empezando a seguir una o varias de estas recomendaciones: [...]

¡Genial!Recuerda que planificar tus comidas puede ayudarte a organizarte y a ahorrar tiempo y dinero.Ten en cuenta que el Método del plato ofrece un enfoque sencillo de la alimentación saludable. En este vídeo se explica el Método del plato:

Aquí tienes algunas propuestas de aplicaciones (y sus enlaces) que puedes descargarte para hacer un seguimiento de tu ingesta diaria de agua: BeWet: Recordatorio para beber agua Aqua Reminder - Daily Tracker Recordatorio de agua - Recuerd