Συσχετίστε τη λέξη ΣΤΟΠ ώστε να τη χρησιμοποιείτε κάθε φορά που κάνετε μια αρνητική αγχωτική σκέψη.
Ορθολογική Συναισθηματική Θεραπεία του Ellis
wp_31624542024-04-30T16:05:35+00:00Γράψτε τρεις σκέψεις ή πεποιθήσεις που σας έχουν προκαλέσει άγχος τον τελευταίο καιρό, και σκεφτείτε και γράψτε ένα προφανές γεγονός που έρχεται σε αντίθεση με τις πεποιθήσεις σας και αναζητήστε μια καλύτερη εναλλακτική.