Πώς να οργανώσετε μια συνάντηση αποτελεσματικά:

Ακούστε ένα χαλαρωτικό ή ενθαρρυντικό τραγούδι ή λίστα αναπαραγωγής για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.

Χρησιμοποιώντας την εικόνα στα αριστερά, μπορείτε να καταλάβετε πώς να δώσετε προτεραιότητα στη λίστα εργασιών σας.

Ορίστε καθημερινούς στόχους που πρέπει να επιτευχθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας ή της εργάσιμης ημέρας σας, π.χ. να ολοκληρώσετε την τάδε έκθεση, να πιείτε περισσότερο νερό, να κάνετε μια άσκηση χαλάρωσης…

Υπενθύμιση να κάνετε ένα οπτικό διάλειμμα περίπου 5 έως 10 λεπτών, για να μειώσετε την οπτική κόπωση.

Διαλογισμός για τη βελτίωση της συγκέντρωσης και τη μείωση του στρες.

Υπενθύμιση να πίνετε νερό, να πηγαίνετε στην τουαλέτα, να βγαίνετε στη βεράντα ή στο παράθυρο για να κοιτάξετε το τοπίο και να πάρετε μια ανάσα.