Υπέροχα!

Να θυμάστε ότι η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική για την ευημερία μας, καθώς το νερό συμβάλλει στη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Είναι επίσης απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και τη βέλτιστη συγκέντρωση κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας!

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να παραμείνετε ενυδατωμένοι στο σπίτι: 

  • Μπορείτε να προσθέσετε λίγη γεύση στο νερό σας βάζοντας φέτες φρούτων.

  • Ορίστε ένα πρόγραμμα για την κατανάλωση νερού. Χρησιμοποιήστε εφαρμογές για να παρακολουθείτε την πρόσληψη νερού.

  • Επιλέξτε φρούτα και λαχανικά πλούσια σε νερό.

  • Να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι με νερό.

  • Περιορίστε το αλκοόλ, την καφεΐνη και τα ζαχαρούχα ποτά.

  • Ξεκινήστε και τελειώστε την ημέρα σας με νερό.