Συνήθως, όταν χτυπάμε κάρτα και καθόμαστε στο γραφείο μας, δεν δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στο πώς το σώμα μας γέρνει στην καρέκλα και στο γραφείο μπροστά μας. Ο κίνδυνος είναι να ωριμάσει μια λανθασμένη στάση που θα βλάψει το σώμα μας, μακροπρόθεσμα.
Μια λανθασμένη στάση χαρακτηρίζεται ως:
- Ώθηση του κεφαλιού προς τα εμπρός
- Κυφωτική στάση και εσωτερική στροφή του βραχιονίου οστού
- Κάμψη της λεκάνης προς τα πίσω
- Απώλεια της φυσικής οσφυϊκής λόρδωσης
Και όχι μόνο αυτό: σύμφωνα με τον νόμο Alf Neckemsom, στην πραγματικότητα, ανάλογα με τη θέση που παίρνει το σώμα (όρθιο, ξαπλωμένο ή καθιστό) οι μεσοσπονδυλικές πιέσεις ποικίλλουν, δηλαδή οι πιέσεις στις οποίες υποβάλλονται καθημερινά οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι της σπονδυλικής μας στήλης, ιδιαίτερα στο επίπεδο της οσφυϊκής μοίρας. Αν υποθέσουμε ότι ένα όρθιο άτομο ασκεί 100% πίεση στη σπονδυλική στήλη σε σχέση με το βάρος του, η πίεση αυτή μεταβάλλεται ανάλογα με τη θέση που θα πάρει κατά τη διάρκεια της ημέρας: 25% πίεση αν είναι ξαπλωμένο μπρούμυτα σε σχέση με το βάρος του, 140% πίεση αν κάθεται, 220% πίεση αν βρίσκεται σε κυφωτική στάση, δηλαδή λυγισμένο προς τα εμπρός.
Μιλώντας για καθημερινές κινήσεις, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε από ομάδα της New York Spine Surgery and Rehabilitation Medicine3, υποστηρίζεται τελικά ότι η υπερβολική σύσφιξη της φυσιολογικής καμπύλης του αυχένα, με την ώθηση του κεφαλιού προς τα εμπρός κατά τη χρήση smartphones, tablet ή υπολογιστή, συνεπάγεται παθητικό φορτίο στους αυχενικούς σπονδύλους μεταξύ 27 και 60 kg, ανάλογα με τη θέση που λαμβάνεται.
Ας δώσουμε προσοχή στον τρόπο που κινούμαστε και στον τρόπο που αντιμετωπίζουμε το σώμα μας!
