Una dieta equilibrata è necessaria per:

Ci sono alimenti che contengono tutti i nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno.

Le parole chiave per una dieta sana e nutriente sono:

Secondo il metodo del piatto sano, metà del piatto deve essere riempito con:

Il corpo produce tutti i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare correttamente.

Le due classi principali di nutrienti negli alimenti sono:

L'acqua rappresenta gran parte del nostro peso corporeo.

I fattori dietetici non sono correlati ai processi cerebrali multipli.

Il corpo non può produrre acidi grassi omega-3 e quindi ci affidiamo al loro apporto alimentare.

Un cibo ricco di Omega3 è:

Il cervello ha bisogno di antiossidanti per proteggersi dai danni ossidativi.

Alcuni degli antiossidanti più noti sono:

Lo stress non influenza le abitudini alimentari.

Gli snack trasformati sono:

C'è un metodo specifico di pianificazione dei pasti.