Skip to content
Toggle Navigation
Αρχική σελίδα
Πρόγραμμα ευεξίας
Σωματική ευεξία
Διατροφική ευεξία
Ψυχική ευεξία
Επικοινωνήστε μαζί μας
Προσωπική ενότητα
Toggle Navigation
Toggle Navigation
Σύνδεση
Toggle Navigation
Εγγραφή
Σύνδεση
Toggle Navigation
Αρχική σελίδα
Πρόγραμμα ευεξίας
Σωματική ευεξία
Διατροφική ευεξία
Ψυχική ευεξία
Επικοινωνήστε μαζί μας
Σύνδεση
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΓΝΩΣΕΙΣ
wp_3162454
2024-04-11T13:53:51+00:00
Διατροφική ευεξία
Καλώς ήρθατε στο ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΓΝΩΣΕΙΣ
Μια ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για:
Τη σωματική ευημερία
Την ψυχική ευημερία
Για να έχει κανείς κανονικό βάρος
Τη σωματική και ψυχική ευημερία
None
Υπάρχουν τρόφιμα που περιέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα μας.
Σωστό
Λάθος
None
Οι λέξεις-κλειδιά για μια υγιεινή και θρεπτική διατροφή είναι:
Πρωινό
Ποικιλία και Ισορροπία
Φρούτα
None
Σύμφωνα με τη μέθοδο του πιάτου, το ½ του πιάτου πρέπει να είναι γεμάτο με:
Πρωτεΐνες (π.χ. κρέας, ψάρι, αυγά)
μη αμυλούχα λαχανικά (π.χ. μπρόκολο, καρότα, πιπεριές, κρεμμύδια)
τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες (π.χ. ρύζι, ζυμαρικά)
None
Το σώμα παράγει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά.
Σωστό
Λάθος
None
Οι δύο κύριες κατηγορίες θρεπτικών συστατικών στα τρόφιμα είναι:
Μακροθρεπτικά & μικροθρεπτικά συστατικά
Νερό
Αλκοόλη
None
Το νερό αντιπροσωπεύει ένα μεγάλο μέρος του σωματικού μας βάρους.
Σωστό
Λάθος
None
Οι διατροφικοί παράγοντες δεν σχετίζονται με πολλαπλές εγκεφαλικές διεργασίες.
Σωστό
Λάθος
None
Ο οργανισμός δεν μπορεί να παράγει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και ως εκ τούτου βασιζόμαστε στη διατροφική τους πρόσληψη.
Σωστό
Λάθος
None
Μια τροφή πλούσια σε ωμέγα-3 είναι:
Καρύδια
Μήλο
Κοτόπουλο
Ελαιόλαδο
None
Ο εγκέφαλος χρειάζεται αντιοξειδωτικά για να προστατευτεί από τις οξειδωτικές βλάβες.
Σωστό
Λάθος
None
Μερικά από τα πιο γνωστά αντιοξειδωτικά είναι:
Αμινοξέα
Βιταμίνη C & βιταμίνη Ε
Φρουκτόζη
None
Το άγχος δεν επηρεάζει τις διατροφικές συνήθειες.
Σωστό
Λάθος
None
Τα επεξεργασμένα σνακ:
Είναι πλούσια σε λιπαρά
Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
Έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά
Όλα τα παραπάνω
None
Υπάρχει μια συγκεκριμένη μέθοδος προγραμματισμού γευμάτων.
Σωστό
Λάθος
None
Time's up
Page load link