Estrés
Una situación es estresante cuando un sujeto la percibe como tal, siendo de especial importancia, la valoración cognitiva que hace la persona de esa situación.
Distinguir entre estrés y ansiedad
Si bien el estrés se desencadena en respuesta a una causa externa, desaparece una vez que la situación se ha resuelto y puede ser positiva o negativa, la ansiedad suele desencadenarse por una causa interna, por lo que consideramos que es una reacción al estrés. Además, interfiere con la forma en que llevas tu vida. A menudo es constante, incluso si no hay una amenaza directa. La ansiedad y el estrés tienen en común que afectan tanto a la mente como al cuerpo a largo plazo.
Causas de estrés
Causas externas: pueden ser factores económicos, relaciones personales o familiares conflictivas, falta de tiempo libre, cambios importantes en la vida, insatisfacción laboral o sobrecarga laboral, entre otros.
Causas internas: dificultad para aceptar la incertidumbre, el pesimismo, el pensamiento rígido, la autoconversación negativa, las expectativas poco realistas o el perfeccionismo y el pensamiento absolutista
Tipos de estrés
Según la Asociación Americana de Psicología, hay dos tipos de estrés: agudo y crónico. El estrés agudo dura poco tiempo y desaparece rápidamente, y generalmente no causa problemas de salud. El estrés crónico, por otro lado, dura más tiempo (semanas o meses) y puede causar problemas de salud.
Además, también existe el trastorno de estrés postraumático (TEPT) que ocurre después de un evento muy traumático.
Síntomas de estrés
Los principales síntomas serían: Preocupación excesiva por diferentes situaciones o eventos, inquietud, tensión, dolores de cabeza o corporales, presión arterial alta y pérdida de sueño entre otros.
Consecuencias del estrés
El estrés crónico produce un envejecimiento del sistema inmunológico, lo que resulta en obesidad, diabetes, presión arterial alta, depresión o ansiedad, problemas de la piel como acné o eczema y problemas menstruales, entre otros.
Estrés Laboral
El estrés relacionado con el trabajo es la reacción que un trabajador puede tener a las demandas y presiones en el trabajo que no coinciden con sus conocimientos y habilidades, y que ponen a prueba su capacidad para hacer frente al trabajo.
Tipos de estrés relacionado con el trabajo
El estrés crónico relacionado con el trabajo es el estrés que dura un largo período de tiempo y afecta a la persona emocional y psicológicamente.
El estrés episódico es el estrés que, al contrario que el estrés crónico, es puntual.
- El estrés por inestabilidad tiende a ocurrir cuando hay mucha competencia en el trabajo, y el estrés por insatisfacción es uno de los más comunes. La causa es la insatisfacción con las condiciones de trabajo, ya sea por una remuneración inadecuada o por falta de reconocimiento.
- El estrés por sobrecarga es causado por una recarga excesiva de tareas que el trabajador no puede manejar.
- El estrés por apatía es una sensación de bloqueo mental y creativo del trabajador en el trabajo.
- El estrés por distrés es cuando una persona es incapaz de separar la vida personal y laboral y se crea una relación directa.El estrés de eustress, en contraste con el resto, es un tipo positivo y controlado de estrés que ayuda a resolver problemas y lograr objetivos.
Causas del estrés relacionado con el trabajo
El estrés relacionado con el trabajo puede ser provocado por una variedad de situaciones: alta o baja carga de trabajo, falta de control en el trabajo, falta de apoyo, falta de habilidades para hacer frente al trabajo, mala adaptación al cambio, órdenes o explicaciones poco claras, falta de comunicación, las malas condiciones de trabajo y el acoso en el trabajo.
Síntomas de estrés laboral
Los síntomas de estrés pueden ocurrir tanto en el trabajador y la empresa.
Para el trabajador, los síntomas principales son: disminución de la productividad, irritabilidad, absentismo, pérdida de confianza en sus capacidades, fallo de memoria, problemas digestivos, cambios en el apetito, problemas de concentración, dificultad para conciliar el sueño y trastornos musculares en el trabajador. Además, el estrés puede producir ansiedad, depresión y fatiga. En la empresa, puede conducir a un aumento de los conflictos, una disminución de la productividad general, un aumento de los errores y un aumento del absentismo. En general, un empeoramiento del ambiente de trabajo y la insatisfacción del cliente.
Consecuencias del estrés laboral
El más común en estos casos es que el trabajador presente ansiedad en su vida diaria y desgana por el trabajo. Pero también provoca insomnio, fatiga crónica, mal humor, trastornos digestivos, depresión o falta de concentración, etc. El estrés laboral es una de las principales causas de baja por enfermedad y afecta al comportamiento de los empleados.
Por último, otra consecuencia del estrés en el trabajo es el agotamiento. El agotamiento es la falta de capacidad para responder a demandas insatisfactorias, que podría ser un trabajo monótono y aburrido, o incluso teletrabajo, ya que al realizar tareas desde casa podemos cansarnos de este entorno y de realizar tareas domésticas y laborales en el mismo sitio. Otras demandas insatisfactorias podrían ser un trabajo cuyos requisitos de conocimiento constante son excesivos, lo que conlleva demasiados conflictos emocionales, situaciones de no valoración del trabajo y personal, e incluso de no remuneración.
References
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